トレ日誌的な

3/10

完全なにもしない

3/11

ローラー45分だけ

15min 230Wとまずまず。

実走だと頑張りゃ250Wぐらいは乗るのに何でこんなにしんどいの？

ところでL4 10minがFTP向上に寄与するのかどうか意見が分かれるんだってね

10minなら L5 3min*3の方がいいというのは分かる気がするが果たして？

まぁしっかり20min踏める方が良いに違いない。

L4 10minやるという意味が分からないという意見が意外と多かったので書いてみました